宜蘭光與影spa民宿

頭城老街有「開蘭第一街」之稱、古稱「頭圍街」的臺灣宜蘭縣頭城鎮和平街，其範圍是從該街的「南門福德祠」到「北門福德祠」之間約長600公尺和平街大致成南北走向，依靠東邊的頭城港與北邊通往烏石港的港道發展起來，曾為繁華的的貨物集散中心，但後來因為日治時期大正十三年（1924年）的洪水影響了頭城港與陸運取代海運等因素而沒落
今在頭城老街上，有數座古蹟與老廟，跟珍貴的老榕樹,在地美食也座落其中<第一豆花.碗粿,阿公炸蛋蔥油餅.樂屋.魚季小涼園.龍記.阿宗芋頭冰.等...

可搭火車由此探尋漫遊老街

「頭城鎮史館」原為日治時期頭城國小校長宿舍
日式建築，裡面除展示頭城鎮文物外，也是頭城文史工作室的所在

頭城鎮史館內有李榮春文學展

可免費入內小歇參觀看看李春榮的書

過去為噶瑪蘭族三十六社的居住地宜蘭，由於有中央山脈與住在三貂角的凱達格蘭族阻隔，所以漢人勢力直到清嘉慶元年（1796年）才在吳沙率領漳、泉、粵三籍人士下進入此區。而其第一個據點稱為「頭圍」，又有「頭城」、「開蘭第一城」的稱呼

頭城老街有「開蘭第一街」稱號，頭圍街
臺灣宜蘭縣頭城鎮和平街，範圍是由該街的「南門福德祠」到「北門福德祠」之間約長600公尺的部分
街大致成南北走向，依靠東邊的頭城港與北邊通往烏石港的港道發展起來，曾為繁華的的貨物集散中心，後因為日治時期大正十三年（1924年）的洪水影響了頭城港與陸運取代海運等因素而沒落

「北門福德祠」和南端的「南門福德祠」遙遙相對，正所謂〈街頭街尾土地公〉

當地人相信這樣就可堵住財氣，能使和平街商業繁榮。

這排名為「十三行」的屋宇，是清代頭城首富盧家的倉庫和批貨處，由於當時需要透過烏石港對外貿易，十三行就蓋在河道旁

清朝吳沙進入蘭陽開墾的第一站，當時吳沙在烏石港南方築土為城，稱為「頭城」

是「開蘭第一城」為蘭陽之門戶，在清代即扮演著重要的角色，為當時的商業重鎮，現存的和平老街，成為最好的見證。

頭城最古老的街道「和平街」古稱「頭圍街」，遊此可略見頭城以往的繁華歲月，它曾是宜蘭地區最重要的經濟中心，現在則是宜蘭碩果僅存的老街，漫遊其間，，感受興盛與衰落的變化

頭城和平老街文創小品商店

老街內散落文創小品商店可入內逛逛品嘗

今在頭城老街上，有數座古蹟與老廟，此外還有珍貴的老榕樹
盧纘祥故宅宜蘭縣第一任民選縣長盧纘祥故宅，由宋祖平設計之日式住宅。2001年12月18日公告為縣定古蹟
盧宅於1928年興建完成，由當時任職於總督府營繕科宋祖平先生設計及監造，為宜蘭縣當時最為華麗的宅第,和洋混合式建築，日式屋頂上有西洋式老虎窗及切角裝飾,建築華麗，當地有「有盧家富，無盧家厝，有盧家厝，無盧家富」的俗諺

 盧纘祥故宅前池塘舊為頭圍港的內港，日久淤積而荒廢。
盧家於1928年興建住宅時一併整理，整建為為日式「舟遊式」庭園供人休閒遊憩；池中有兩島，原有木板橋作丁字狀，與岸邊相連，島上則各有一涼亭。水池靠盧宅一側，有大榕樹兩株，樹下有井兩口。2010年2月5日公告為縣定古蹟

新長興樹記有精緻典雅的浮字木雕門聯
二樓囤貨用的閣樓門是壁龕形，造型帶東洋風味，早騎樓下是店鋪二樓打開來吊放貨物，而房子的建材是以洗石子為主，店面的裝飾則以木雕為主

和平街在清代時期商店林立，如今雖已完全沒落，但其建築仍保存著濃濃的閩南傳統風味

「和平街」是頭城最早發展的街道，古稱〈頭圍街〉，它曾是宜蘭地區最重要的經濟中心，遺留的老屋見證了頭城以往的繁華歲月
呈南北走向的「和平老街」，原是一條因河運而發展出來的街道
以前東邊濱臨頭城港，曾是可北通烏石港，帆檣林立、盛極一時街道

「和平街」是頭城最早發展的街道，古稱〈頭圍街〉，它曾是宜蘭地區最重要的經濟中心

現在遺留的老屋見證了頭城以往的繁華歲月
「南門福德祠」位於和平老街南端，而在和平街的北端另有一座「北門福德祠」，當初商家認為兩邊各有土地廟便可堵住商街財氣

魚季地址宜蘭市頭城鎮城北里站舍巷1-2號
魚季電話0912-593104
營業時間 11：00 ~ 14：00、17：00 ~ 20：00

頭城媽祖廟一對石獅喚起小芬濃濃童年回憶,童年在宜蘭媽祖廟裡玩看野台戲租漫畫<宜蘭媽祖廟是三級古蹟也是唯一面山的不面海>

頭城慶元宮，俗稱「頭城媽祖廟」、「頭城媽祖宮」。位於宜蘭縣頭城鎮城東里，頭城車站附近，為頭城鎮最古的媽祖廟。2014年6月30日經宜蘭縣政府公告為縣定古蹟

清嘉慶元年（西元1796年），福建漳州人吳沙，率領漳、泉、粵三籍人士自淡蘭古道進入蘭陽開墾，並在今烏石港 遺址南方圍地進據，此舉引起噶瑪蘭各社之恐慌，引發戰鬥，吳沙之弟吳立戰死，最後吳沙率眾轉退三紹。翌年（西元1797年），噶瑪蘭番社流行天花，吳沙施藥救人獲得呇社感激，終順利獲得土地，並建立開蘭第一個據點「頭圍」，即今頭城。
因此很多學者均指出慶元宮 之建立，應在嘉慶元年之後，或是吳沙建之頭圍城之後建廟，慶元宮 或是在紀念嘉慶元年吳沙率眾入蘭陽之壯舉，但慶元宮 仍是頭城清代古廟之首，故稱為『開蘭媽祖廟』。本宮於創廟之後，於清光緒15年（西元1889年）整建；日據明治37年（西元1904年）整修，民國49年大修重建迄今

慶元宮位於頭城老街中間點，前埕連接頭圍港，在頭城開發史上佔有重要地位。且其名稱源於「嘉慶元年」之意，暗喻漢人入墾宜蘭平原之年代，極富歷史文化意意及價值。
廟內匾聯多為地方官紳所題，前方廣場亦是二二八事件之發生地，具重要歷史事件或人物之關係。
慶元宮為典型之傳統二進式建築，尤其第一進（前殿）之正面牌樓面、疊斗式屋架、雕刻與石柱對聯等均保存良好，展現傳統建築及藝術之特色與價值，且應為宜蘭本地匠師所營建，充分表現地方營造技術流派特色。
慶元宮前殿砂岩石雕牆面與柱子具稀少性,用船隻壓艙石製成
慶元宮為宜蘭地區清代晚期具代表性廟宇建築，具建築史上之意義

2010到2017年七年來歲月多次蒞臨林小姐全家.剛好第一次入住.剛好有雜誌物採訪就成了現成模特兒

雜誌還留著一比.孩子身上看見歲月痕跡

三天兩夜大暑出遊熱滿身汗!家裡泳池成了消暑首選回來泡一下午

在光與影民宿兩天早餐菜色會作調整.  

讓房客品嘗不同風味蔬果與小芬手作麵包

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當年雜誌拍的小小身影

現在大大不同啦.....

專注體驗芳香香磚.媽咪凍齡七年居然沒變

哥哥都要升國三

脫模可愛模樣可放衣櫥抽屜鞋櫃使用

光與影民宿除住宿早餐還提供多元體驗活動&還有媽咪來必做spa課程

光與影民宿
地址：宜蘭縣員山鄉尚德村大湖二十路25號
預約專線：+886 911 828 941 或0928858672
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夏季來礁溪泡湯有優質場域百坪森林旅風呂全票才80元

男女分開是裸湯呦!每周五早上小芬來此遇見都是台北來的高齡族花$40元門票低消就可享受超優惠  .

泡完湯肚子餓啦!來頓塞血管的罪惡美食

礁溪十六結*****三民大飯店大桶滷魯味

不起眼店麵裡頭部滿罪惡美食

吃完高熱量高膽固醇

回宜蘭路程渴了____

到宜蘭舊城北路&&&原來是豆花來解膩吧,,,,,,

超大一碗配料十足

這樣下來兩個人泡湯午餐加冰品ˊ600元有找,重點是撐到晚餐吃不下

由經濟部工業局及宜蘭縣政府文化局共同主辦、台灣創意設計中心執行的「2015台灣設計展」，即日起至12月6日在宜蘭縣中興文化創意園區登場

「台灣設計展」前身為「台灣設計博覽會」

2003年起先後在台北、宜蘭、高雄、台南、台中及台東等地展出

「2011 台北世界設計大展」獲得廣大回響，也讓該展躍升為國際展覽品牌

2012年更名為「台灣設計展」，每年都將設計融入當地特色，歷屆設計展累計參觀人數總計達 452 萬人次以上

今年台灣設計展暌違11年後再度回到宜蘭

今年「2015台灣設計展」主題為「Makers Boom!設計。精造」

規劃五大展館，總面積2,500坪，展館集中，動線也好走；該展位於中興文化創意園區，該區曾經是中興紙廠舊址，如今活化，也希望達成作為宜蘭文創產業育成基地的使命。

今年大展主要透過三大元素「紙廠、木頭以及布」闡述宜蘭設計。她指出，過去台灣的紙鈔都是在宜蘭製造，而宜蘭的木頭產業也曾經十分興盛；另外，宜蘭的頭城與礁溪等地則是染織為主，所以以此三大元素為主

該展也邀請VVG好樣集團執行長汪麗琴策劃兩大展館，包括「主題館－設計．精造」及「采風館－噶瑪蘭。請進」

主題館邀請黑生起司、美好研創、江口設計等16組設計團隊及品牌參展，秉持傳統匠師的「頂真」精神，以前店後廠展現氛圍，傳達設計職人精造技藝與精神，同時形塑現代生活風格；采風館則展出宜蘭椅、兒童三具包括家具、玩具、文具等及繪本。

「Boom企業－精造。品牌」則由「有情門」、兼俱人文生活與實用為產品核心的「Xcellent卓玉」、以綠色環保為經營主軸的大鄴企業參展，闡述各自的品牌故事；「染上身－綠時尚．染工坊」以環保、健康、文化三個面向，展現天然染的各項產品。

2015台灣設計展還有「Cool體驗－AIC宜蘭創意庫空間」，結合AIC（美國創新中心，American innovation center）的資源與技術，結合設計師、手作與科技產品

 印度能量SPA 在美麗健康的國度中尋回真我

Ayurveda梵文原意是「關於生命的知識」，發展歷史超過5000年，主張生命是由身、心、意識以及靈魂所組成，可藉由大自然的法則.為身心靈帶來和諧。它將人體分為土、水、火、氣、空五相，認為溫熱的草精油可淨化身心，緩和緊張與安撫情緒之效。
 印度能量SPA主張以天然草本精油、希維達拉滴油療法、頌缽音療、能量熱石，平衡人體的重要脈輪及能量點，提升自我情緒療育能力，並結合印度按摩手法舒緩細胞及肌肉，來達到紓壓、淨化、沈靜、活化能量的效果。

sirodhara滴油回春課程

sirodhara是阿育吠陀中非常受歡迎頭部回春課程，是在距離頭部四吋之處往下滴流於眉輪(第三隻眼)處及整個頭部，它可使頭部表面上的肌膚舒張並獲得更多的氧氣、養分即OJAS活力素，改善工作壓力引起的睡眠品質不好、肩頸僵硬、DOSHA混亂、特別是VATA失衡，可深層的刺激神經系統，釋放神經荷爾蒙並創造放鬆感。

適合：頭部保健、深層放鬆、睡眠品質差、長期壓力、疲勞、掉髮、DOSHA失衡，身心靈平衡，增加自信與OJAS活力素。

                                                                                                                                        熱石療法

能量熱石具有高能量的聚熱性及傳導性，當石頭在身體上滑動時，一股暖流會隨著熱石流動 ，將熱能傳達到身體的深處，可釋放沈積己久的壓力，可加強刺淚穴位，強化體內血液  循環及淋巴的流動，除此之外也可去除老廢角質，另外熱能也可將精油的作用深入皮脂 2-5公分，有效軟化和分解旨肪組織，雕塑完美曲線。熱石富含礦物質，可安撫不安定 的神經，將人體內負面的能量吸附出來，達到淨化身心靈的作用。

光與影民宿房客優惠活動

拿到飲品孩子 不愛喝那就來做麵包---

Panasoinc105出爐鬆軟薰衣草堅果綠奶麵包---不加蛋.奶油.牛奶吃的健康放心

材料---

高粉250   糖1小匙     鹽1小匙     葡萄子油2小匙      水180〈我用波蜜抹奶茶替代〉   酵母粉1小匙

添加物---

薰衣草    蔓越莓   杏仁果    葵瓜子

模式----

14+21〈發酵40-100分鐘內缸8-9分滿〉+22

比用超軟土模式---鬆軟省時省電----

夏季酵母切記高溫.過度發-----不要預約模式在夏季會有哈比包呦

跟巴比整理光與影民宿花園順便打打打牙祭---修剪扶桑.薜荔綠籬----豐收45顆果實就燉燉雞湯喝薜荔果雞湯〈剖半子挖乾淨切絲對水小火燉好調味.子可曬乾喜愛育呦〉有濃濃椰奶味

薜荔果為隱花果，倒圓錐狀球形，腋出，單生或成對，長 4~6 公分，徑 3~5 公分，上半部散生白色斑點，成熟時呈暗紫色；果梗粗肥，長
0.5~0.8 公分，苞片 3 片；種子細小，具絲狀小梗，棕褐色，表面富粘液質果膠，可做「愛玉凍」食用，只是薜荔果膠含量比愛玉子少。果期 8~11
月。

常綠攀緣性灌木，全株含白色乳汁；莖粗壯，多分枝，幼枝被細毛；幼時莖細而匍匐，節上生氣生根。不育幼枝葉小，互生，幾無柄，卵形，長
0.6~2.5 公分，寬 0.3~1 公分，基部偏斜；成長枝粗而硬，柄長 0.5~1.5 公分，托葉卵狀三角形，長 0.5~1 公分，葉片近革質而厚，橢圓形或卵形，長 5~10 公分，寬 2~5
公分，基部圓形或近心臟形，先端鈍，全緣，上面無毛而略帶光澤，背面密生柔毛，突起的網狀明顯。隱頭花序，單生，腋生，具短粗梗

雌雄異花托(異果)；雄花托長橢圓形，長 3~5 公分，徑 2~3 公分，帶白斑點；雌花托稍大，倒卵形，表面紫綠色；小花極多數，著生於肉質花托的內壁上；種子細小，具絲狀小梗，棕褐色，表面富粘液質。花期 5~7 月。果期 8~11 月。

薜荔與薜荔小蜂共同演化而有專一性，只透過薜荔小蜂來傳粉達到結果的目的，而薜荔也提供蟲癭花作為小蜂的育嬰室。薜荔果實含果膠質，可做「愛玉凍」食用，只是薜荔果膠含量比愛玉子少。

繁殖以扦插法為主，夏、秋季為適期。薜荔和愛玉子可說的上是孿生兄弟，因為它們屬於同種中的兩個不同變種，彼此差異非常微小，通常薜荔葉子較小，先端鈍形，隱花果較短，而愛玉子的葉子較大，先端銳尖，隱花果較狹長（呈倒圓錐狀長橢圓形）；薜荔是平地常見的種類，愛玉子卻喜歡長在中海拔地區；愛玉冰是愛玉子做的，當然薜荔也可以做成愛玉冰的樣子，只是量少了點。         

愛玉是一種大型的藤本植物，台灣特產植物，原生於中央山脈1200～1800公尺的高山中.愛玉從開花、授粉、結子，都包裹在厚厚的「隱頭花序」中進行，只有一種「榕果小蜂」能夠爬進去授粉，為了要感謝小蜂，有的愛玉的果實可以供小蜂居住，這種果實一打開看不到種子，只有密密麻麻的小蟲在裡面爬來爬去，這種果子就叫做「蟲癭果」，有的愛玉就會有滿滿的種子，這就是我們要的愛玉子，會生蟲癭果的就是公的，而會結愛玉子的就是母的。 
　　製作愛玉的方法其實都差不多，只要將愛玉果採收後剖開翻剝曬乾，再將裡面的種子包在紗布中，放在６０倍的水中搓揉，便會溶出半透明的膠狀物質，其中含有膠質及多種醣類，再將這些膠狀物質靜置約３０分鐘即會凝固，加上糖後便成了好吃的愛玉凍 。         

薜荔俗稱涼粉果、木饅頭。為桑科常綠攀援或匍匐灌木植物，含乳汁。木蓮即薛荔，自江而南，皆曰木饅頭。俗以其實中子浸汁為涼粉，以解暑。」薜荔莖、葉供藥用，有祛風除濕、活血通絡作用，用來治腰腿痛、乳痛、瘡節等。近代藥理表明，它所含的B-谷留醇有一定的抗腫瘤作用。

機薜荔果對宮頸癌、乳腺癌、大腸癌、食道癌、惡性淋巴瘤等患者尤為適宜。此外，其藤蔓柔性好可用來編織和作造紙原料；薜荔的種子(瘦果)和內果皮(總花序托內壁)含有很高的果膠量        

薜荔耐貧瘠，抗乾旱，對土壤要求不嚴，適應性強；根淺，幼株而蔭，莖上長出大量的根，當枝條攀緣到樹上或牆頭上，因日照充足，各營養器官迅速茁壯生長，莖幹、枝條變粗，葉子變大、變厚，從而轉型為結果枝，進而開花結果。果熟時，雌隱頭果，果裂，瘦果帶著花被散落地面，或被鳥類、松鼠食用，從而使其種子能遠距離傳播。薜荔為桑科植物薜荔Ficuspum1aL.的隱花果，又名鬼饅頭。成熟果可制涼粉。薜荔果含有蛋白質、碳水化合物、多種維生素、礦物質。性味酸平，具有壯陽固精、止血、下乳的功效。治遺精、陽痿、久痢脫肛、乳汁不通等病症。《本草綱目》載「壯陽道尤勝。固精消腫，散毒止血，下乳。治久痢腸痔」。

家裡有滴不試試---

宜蘭員山是水的故鄉--雪隧與蘭陽溪匯流員山多處湧泉水也造就水以水產業呦---

宜蘭台七線上兩酒廠都是採員山線九紅露酒.金車威士忌.波爾礦泉水.香魚.鱘龍魚.水草...等好的水質也孕育好的農作物.無毒米.有機農場蔬果也在這展開

炎熱夏進到員山來親近用泉水吧--

光與影民宿